Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh – Alpukat bersifat berlemak, tetapi bukan berarti kalau buah ini memberikan efek yang tidak baik untuk kesehatan. Justru, sebenarnya alpukat adalah salah satu jenis makanan yang dapat menawarkan energi tambahan dan khasiat kesehatan lainnya di dalam tubuh.

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah ini memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti lemak sehat, protein, gula, vitamin, mineral, vitamin E, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 , vitamin K dan Serat pangan. Selain menjadi sumber vitamin dan serat, buah alpukat memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan, misalnya menurunkan resiko segala macam penyakit salah satunya diabetes.

10 Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol

Buah alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang meningkat dan sudah teruji ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.

  1. Melindungi Kesehatan Jantung

Alpukat memiliki kandungan asam folat dan vitamin B6 yang dapat mendukung mengontrol kadar homosistein. Kadar homosistein yang meningkat dikaitkan dengan penambah resiko penyakit jantung. Buah ini pun memiliki kandungan lemak tak jenuh (lemak baik), glutathione, dan vitamin E yang bisa mendukung untuk melindungi kesehatan tubuh.

  1. Mengendalikan Tekanan Darah

Buah alpukat juga dapat dijadikan sebagai sumber kalium yang bisa mendukung mengendalikan tekanan darah.

  1. Bersifat Anti-peradangan

Kandungan fitonutrien yang terdapat di dalam buah alpukat seperti falavonoid dan polifenol dikenal mempunyai sifat anti-peradangan, sehingga menurunkan resiko gangguan penyakit degeneratif dan  peradangan (inflamasi).

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Buah alpukat merupakan sumber dari lutein karotenoid yang diketahui bisa mendukung menjaga mata dari katarak dan kerusakan yang berkaitan dengan degenerasi usia makula pada mata.

  1. Mengontrol Kadar Gula Di Dalam Darah

Lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal di dalam buah alpukat dapat memperbaiki kekebalan insulin yang bisa mendukung mengontrol kadar gula di dalam darah. Buah ini pun memiliki kandungan serat larut yang melindungi kadar gula darah selalu seimbang.

  1. Menurunkan Resiko Stroke

Alpukat mengandung tinggi kadar folat yang bisa menjaga tubuh dari serangan stroke. Jika mereka yang mengkonsumsi makanan kaya folat mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke dibandingkan dengan mereka yang sedikit mendapatkan asupan folat.

  1. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Buah alpukat bisa menghalangi timbulnya kanker prostat. Di dalam alpukat mengandung asam folat juga ampuh untuk menghindari kanker payudara.

  1. Mencegah Radikal Bebas

Buah alpukat memiliki kandungan antioksidan yang kuat seperti glutathion yang bisa mendukung mencegah radikal bebas di dlaam tubuh.

  1. Dapat Membantu Menangani Bau Mulut Yang Kurang Sedap

Buah alpukat merupakan salah satu jenis makanan pembersih mulut alami yang sangat baik dan dapat berfungsi untuk obat bau mulut. Alpukat juga bisa membantu mencuci usus yang merupakan pemicu mulut menjadi kurang sedap.

Di atas merupakan penjelasan mengenai khasiat buah alpukat untuk kesehatan tubuh. Setelah mengetahui apa saja khasiat buah alpukat untuk kesehatan tubuh ini maka untuk itu biasakan diri untuk mengkonsumsi alpukat secara teratur dan dengan porsi yang tidak berlebihan agar mendapatkan semua khasiatnya secara maksimal.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *